Spokojený spánek

160  112 

Insomnie a jak ji léčit

Vynikající lékař a autor několika bestsellerů Deepak Chopra vám předkládá pozoruhodný a nový návod k docílení plnohodnotného spánku, jenž patří k nejdůležitějším aspektům celkového zdraví a vitality.

1 skladem

Další informace

Program vychází z tradičních zásad medicíny propojení mysli a těla a z výsledků západního lékařského výzkumu. Jeho první fází jsou postupy k odstranění nespavosti, které jsou založené na technikách k uvolnění vašich mentálních léčivých sil a k vyladění našeho organizmu na hlubší cyklické přírodní rytmy. Ve druhé fázi se naučíte odkrýt zasuté příčiny nespavosti. Kniha obsahuje dotazník ke zjištění tělesné konstituce vycházející z principů tradičního indického lékařství, známého jako ájurvéda.

Naplněný bdělý život se odrazí ve skutečně hodnotném a klidném spánku, a ten zase zpětně pozitivně ovlivní váš celkový zdravotní stav.

autor: Deepak Chopra
nakladatelství: Pragma
počet stran: 134
vazba: brožovaná
formát: 140 x 210 mm
vydáno v roce: 2008
ISBN: 978-80-7349-104-8
Ukázka:

Spánek většina z nás považuje, podobně jako zdraví, za cosi samozřejmého. Dostavuje-li se snadno a přirozeně, není důvodu věnovat mu příliš pozornosti. Pro miliony lidí ale dobrý spánek není zdaleka tak přirozený, a jak se v této knize dozvíte, důvody pro to jsou daleko komplexnější a hlubší, než jste se možná domnívali.

Milionům lidí se v noci místo spánku honí hlavou obavy nebo se snaží v duchu vypočítat, kolik jim na účtu zbývá peněz, anebo si přehrávají spory a nedorozumění předchozích dní, až posléze jim nezbývá nic jiného než vstát a jít zapnout televizi. Je nespavost v naší společnosti dnes více rozšířena, než byla dříve?

V současnosti je naše společnost skutečně nespavým národem. Soudě podle počtu lékařských předpisů na prášky na spaní a objem komerčně vyráběných pomůcek ke spaní, je nespavost pravděpodobně nejrozšířenějším zdravotním problémem. Téměř u každého se občas vyskytne období, kdy špatně spí, a s periodickou nespavostí se v současné době potýká každý třetí dospělý člověk. Každoročně kvůli nespavosti vyhledá lékaře jen v Americe nejméně 10 milionů lidí a zhruba polovině z nich lékař předepíše prášky na spaní. V roce 1970 ukázal průzkum Národního institutu zdraví, že 17 procent populace čelí značným problémům s nespavostí a že u starších lidí je toto procento ještě vyšší – vážnou nespavostí trpí plná čtvrtina starších šedesáti let, a jakmile se objeví spánkové obtíže, základní funkce, již jsme považovali za samozřejmost, se promění v labyrint rozčileného napětí.

Je pravděpodobné, že právě teď jste obklopeni ospalými lidmi. Jsou všude – mnozí z nich řídí právě auto nebo obsluhují nějaké složité zařízení. Nemohou v noci pořádně spát, nebo i když se vyspí, jsou přesvědčeni, že nespali dobře, a tak je výsledek stejný, alespoň z psychologického hlediska. Mnozí z těchto lidí jsou staršího věku, ale najdete mezi nimi i výrazné procento mladých.

Obsah

1. Spánek a kvantově-mechanické tělo
2. Praktický přístup ke spánku
3. Zjistěte si svůj ájurvédský tělesný typ
4. Vyladění na přírodní rytmy
5. Postupy ke zklidnění smyslů a pět způsobů, jak docílit hodnotného spánku
6. Jak dosáhnout fyziologické rovnováhy
7. Sny a snění
8. Nespavost u dětí a u starých lidí
9. Pocit naplnění je základem dobrého spánku

Recenze

Zatím zde nejsou žádné recenze.

Buďte první, kdo ohodnotí “Spokojený spánek”

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

Mohlo by se Vám líbit…