Pět Tibeťanů - páté cvičení

Autor: Nespecifikováno, Rubrika: Pět Tibeťanů, Vydáno dne: 31.12.2003

http://gnosis9.net/view.php?cisloclanku=2005120010

Pět Tibeťanů - páté cvičení Poslední cvik.

Otočte se obličejem k zemi. Váha spočívá na rukou, dlaně přitom leží na zemi, a na prstech u nohou.

Během tohoto cviku by měly ruce i nohy být asi 60 cm od sebe a pokud možno natažené.

Pak se pokuste prohnout v zádech, aby tělo bylo prověšeno dolů. Zakloňte přitom co nejvíce hlavu.

Potom s nádechem pomalu zvedejte pánev vzhůru, až tělo vytvoří obtácené V. Zároveň tlačte bradu k hrudi. S výdechem se vraťte opět do výchozí pozice a začněte znovu.


Zdroj: Peter Kelder - Pět Tibeťanů

KNIHA:   Peter Kelder - Pět Tibeťanů  Peter Kelder - Pět Tibeťanů