Spokojený spánek

Nakladatelství » Pragma / Spánek a sny / Zdraví / Ájurvéda / Skladem / Deepak Chopra

cena:160,-
dostupnost: skladem
Insomnie a jak ji léčit

Deepak Chopra - Spokojený spánek Vynikající lékař a autor několika bestsellerů Deepak Chopra vám předkládá pozoruhodný a nový návod k docílení plnohodnotného spánku, jenž patří k nejdůležitějším aspektům celkového zdraví a vitality.

Program vychází z tradičních zásad medicíny propojení mysli a těla a z výsledků západního lékařského výzkumu. Jeho první fází jsou postupy k odstranění nespavosti, které jsou založené na technikách k uvolnění vašich mentálních léčivých sil a k vyladění našeho organizmu na hlubší cyklické přírodní rytmy. Ve druhé fázi se naučíte odkrýt zasuté příčiny nespavosti. Kniha obsahuje dotazník ke zjištění tělesné konstituce vycházející z principů tradičního indického lékařství, známého jako ájurvéda.

Naplněný bdělý život se odrazí ve skutečně hodnotném a klidném spánku, a ten zase zpětně pozitivně ovlivní váš celkový zdravotní stav.
Ukázka:

Spánek většina z nás považuje, podobně jako zdraví, za cosi samozřejmého. Dostavuje-li se snadno a přirozeně, není důvodu věnovat mu příliš pozornosti. Pro miliony lidí ale dobrý spánek není zdaleka tak přirozený, a jak se v této knize dozvíte, důvody pro to jsou daleko komplexnější a hlubší, než jste se možná domnívali.

Milionům lidí se v noci místo spánku honí hlavou obavy nebo se snaží v duchu vypočítat, kolik jim na účtu zbývá peněz, anebo si přehrávají spory a nedorozumění předchozích dní, až posléze jim nezbývá nic jiného než vstát a jít zapnout televizi. Je nespavost v naší společnosti dnes více rozšířena, než byla dříve?

V současnosti je naše společnost skutečně nespavým národem. Soudě podle počtu lékařských předpisů na prášky na spaní a objem komerčně vyráběných pomůcek ke spaní, je nespavost pravděpodobně nejrozšířenějším zdravotním problémem. Téměř u každého se občas vyskytne období, kdy špatně spí, a s periodickou nespavostí se v současné době potýká každý třetí dospělý člověk. Každoročně kvůli nespavosti vyhledá lékaře jen v Americe nejméně 10 milionů lidí a zhruba polovině z nich lékař předepíše prášky na spaní. V roce 1970 ukázal průzkum Národního institutu zdraví, že 17 procent populace čelí značným problémům s nespavostí a že u starších lidí je toto procento ještě vyšší - vážnou nespavostí trpí plná čtvrtina starších šedesáti let, a jakmile se objeví spánkové obtíže, základní funkce, již jsme považovali za samozřejmost, se promění v labyrint rozčileného napětí.

Je pravděpodobné, že právě teď jste obklopeni ospalými lidmi. Jsou všude - mnozí z nich řídí právě auto nebo obsluhují nějaké složité zařízení. Nemohou v noci pořádně spát, nebo i když se vyspí, jsou přesvědčeni, že nespali dobře, a tak je výsledek stejný, alespoň z psychologického hlediska. Mnozí z těchto lidí jsou staršího věku, ale najdete mezi nimi i výrazné procento mladých.
Obsah:

1. Spánek a kvantově-mechanické tělo
2. Praktický přístup ke spánku
3. Zjistěte si svůj ájurvédský tělesný typ
4. Vyladění na přírodní rytmy
5. Postupy ke zklidnění smyslů a pět způsobů, jak docílit hodnotného spánku
6. Jak dosáhnout fyziologické rovnováhy
7. Sny a snění
8. Nespavost u dětí a u starých lidí
9. Pocit naplnění je základem dobrého spánku
142 stran, vazba pevná, formát: 216x145 mm, vydáno 1994