Zdřímněte si

Nakladatelství » Pragma / Spánek a sny / Zdraví / Rüdiger Dahlke

cena:120,-
dostupnost: 1-6 dnů
Ztrojnásobte svou životní sílu

Rüdiger Dahlke - Zdřímněte si V odpočinku spočívá síla. Ztrojnásobte životní energii pomocí strategicky správně zařazených důležitých přestávek. Nejnovější studie ukazují, že polední spánek je zdravý, přispívá ke štíhlosti, zvyšuje výkon paměti i koncentraci a dodává energii pro celý den. Jako "powernapping" jej již v Japonsku a Americe podporuje mnoho podniků. Měl by se vrátit i do našeho všedního dne. Doba, kdy byl polední spánek jen pro malé děti, je definitivně pryč. Autor bestsellerů Ruediger Dahlke uvádí, jaké výhody má polední spánek pro zdraví a pocit dobré životní pohody, a ukazuje, jak přestávka zařazená v polovině dne může zvýšit životní sílu.

Kniha obsahuje návody na hluboké uvolnění a meditaci pro lidi, kteří si chtěji v poledne dopřát klid a najít svou rovnováhu. Napoví vám také meditační techniky, s jejichž pomocí najdeme ten správný střed svého bytí.

Obsah

Tajemství draků pro štěstí
Umění zdřímnout si po obědě
Věda o zdřímnutí
Jak dlouho má trvat polední spánek?
Powernapping - jak se provádí?
Krátce se uvolnit
Hluboce se uvolnit
Powernapping pro powernapery
64 stran, vazba vázaná, formát: 180x130 mm, vydáno 2014