Tajemství zdravého stárnutí

Nakladatelství » Alternativa / Zdravá výživa / Zdraví / Autoři » Patrick Holford / Dostupnost: 1-6 dnů

cena:479,-
dostupnost: 1-6 dnů
O potravních doplňcích, vitaminech, minerálech, dalších jemných prostředcích a zdravém způsobu života / Jak si vylepšit kondici, vypadat mladší a být zdravější - v jakémkoliv věku.

Tajemství zdravého stárnutí Přední a mediálně známý britský nutriční odborník Patrick Holford podává ucelené přehledné informace o potravinových doplňcích, vitaminech, minerálech, jejich účincích a dávkování a o posledních vědeckých objevech na tomto poli. Mluví také o potravinách a zdravém způsobu života. Knížka obsahuje i přehled současných škodlivých vlivů, kterým je možné se vyhnout, počítá mezi ně také některé léky. Dokládá, že můžeme zdravě stárnout, pokud víme, jak na to, a sami se o to zasloužíme. Jak si zlepšit kůži, kosti, svaly, energii, vzhled, paměť, spánek, krevní tlak, jak se bránit chronickým chorobám. Ať jste jakéhokoli věku a ať už běháte nebo trávíte hodně času u televize, nastane jednou chvíle, kdy se vám tato příručka bude hodit.
Obsah

Poděkování
Průvodce zkratkami, mírami a odkazy
Úvod

ČÁST PRVNÍ - PRAVDA O ZDRAVÉM STÁRNUTÍ
1. kapitola - Nová věda o stárnutí
2. kapitola - Zjistěte si svůj biologický věk
3. kapitola - Tajemství omlazení buněk
4. kapitola - Stárnutí bez léčiv
5. kapitola - Nejnovější nástroje k obrácení chodu biologických hodin
6. kapitola - Jak spustit geny dlouhověkosti zpomalující stárnutí

ČÁST DRUHÁ - DESET TAJEMSTVÍ
1. tajemství - Zachovejte si rozum - a zapomeňte na Alzheimera
2. tajemství - Udržte si pohyblivé klouby a silné kosti
3. tajemství - Pryč s nadváhou, předejděte cukrovce a nabijte se energií
4. tajemství - Vypněte stresový faktor a spěte sedm hodin bez přerušení
5. tajemství - Udržujte si mladistvou kůži
6. tajemství - Vyvarujte se rakoviny
7. tajemství - Udržte si zdravé srdce a nízký tlaK
8. tajemství - Zlepšete své trávení bez léčiv
9. tajemství - Zastavte zhoršování zraku
10. tajemství - Objevte přírodní hormony zpomalující stárnutí, které ve vás rozproudí krev

ČÁST TŘETÍ - VÁŠ AKČNÍ PLÁN NA ZBRŽDĚNÍ STÁRNUTÍ
1. kapitola - Vaše strategie zdravého stárnutí
2. kapitola - Vaše dieta zbržďující stárnutí
3. kapitola - Co pít
4. kapitola - Cvičení pro dlouhověkost
5. kapitola - Zlepšete si spánek a zredukujte stres
6. kapitola - Vytvořte si zdravý životní styl
7. kapitola - Výživové doplňky
8. kapitola - Jak napravit nedostatek hormonů

Doslov: Dobrý konec
Test bioage check a test zdraví
Odkazy
Doporučená četba
Zdroje
Rejstřík
424 stran, vazba vázaná, formát: 210x140 mm, vydáno 2013

Souvisejíčí článek na Gnosis: Dodržujte dietu s nízkým obsahem glycidů - budete méně stárnout