Buddhova kniha o spánku

Relaxace / Spánek a sny / Autoři » Joseph Emet / Skladem

cena:219,-
dostupnost: skladem
Lepší spánek za sedm týdnů s pomocí meditace

Joseph Emet - Buddhova kniha o spánku Joseph Emet nabízí zcela nový pohled na otázku, proč je tak těžké usnout po vyčerpávajícím dni, a názorně ukazuje, jak se tyto problémy dají řešit pomocí bdělé meditace. Předmluvu ke knize napsal Thich Nhat Hanh. Samotná kniha je rozdělena na dvě části a spojuje buddhistickou moudrost s praktickými meditačními cvičeními. První část objasňuje, proč je bdělá meditace vhodná k řešení problémů se spánkem a detailně uvádí praktické postupy při jejím provádění. Druhá část obsahuje sedm zvláštních cvičení, která se provádějí těsně před spaním a ve chvílích, kdy člověk nemůže usnout.

Joseph Emet je žákem buddhistického mistra Thich Nhat Hanha, který mu předal nejen zásady Buddhova učení, ale i meditační techniku založenou na bdělé pozornosti. A právě tuto metodu Emet využívá k odstraňování poruch spánku, protože je to přirozený způsob a je prokázáno, že příznivě působí na psychické problémy, jako například stres, deprese a stavy úzkosti, kterými dnes trpí mnoho lidí.

198 stran, vazba vázaná, formát: 165x115 mm, vydáno 2013